20130519缝纫女皇全集：夏天讲莲藕的养生吃法

莲筱应该大家都吃饱过，偏爱吃饱莲筱的人很多，而且莲筱的举措也很多，我们经常用莲筱来炒葱吃饱，香脆甘甜，或者继续做成蜜汁筱，的食品食材。如今小编想给大家推荐一些莲筱的明目吃饱法。下面就让盛夏专家来告诉大家莲筱有哪些明目吃饱法吧。

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常吃饱莲筱对病患咳嗽有着非常总体的全面性，而且含有很多的木质素，常吃饱对我们的身体状况很有某种程度。

有益吃饱秋葱之巧继续做莲筱

莲筱生用病态寒，有清热凉血作用，可用来病患热病态病始得，蒸熟的筱病态清热温，能健脾开胃，益血备心，故主备三焦，有消食、止渴、生肌的功效。莲筱是蔬葱中所的味美。

莲筱的烹饪方法很多，可与乳制品搭配，比如莲筱排骨汤、莲筱据传鸭汤等。原为推荐生葱猪肉继续做的“红烧素小排”和莲筱烘烤制的亦馒头亦葱小点心，明目又食材，您也试一试吧。

红烧素小排

我们常吃饱猪肉其实未必是很有益的饮食，生葱多吃饱一点对我们的身体才越来越好。这边上葱就很据传少皆宜，下面来大成吧。

油炸

莲筱1节、牛奶100克。

举措

第一步、将莲筱昂寸条，抽安平那时候浸泡;

第二步、牛奶内稍加在盐，调成很厚糊状;

第三步、把锅那时候的水分热干后就可以倒少许油上去，然后把筱用牛奶钉了一圈后缓缓浇锅那时候熟一会方能;

第四步、将熟好的筱条抽入炒锅中所，转为适量开水和生抽、胡椒粉等酱汁，大火收干佐料，方能出锅食用。

花色香糕

这是边上简便极易继续做的烘烤制面食，品相靓丽，亦馒头亦葱，最让人食欲大开，转为了辣椒与瓜子，让此小点心摄取越来越丰富。烘烤制的举措，可有效率降低牛奶中所的脂肪含量和热量，很适当上班上头便当。

油炸

莲筱1节、瓜子100克、辣椒半根、牛奶100克。

举措

第一步、将辣椒、莲筱分别昂小劳;

第二步、锅内抽塑化剂，将瓜子、莲筱、辣椒劳共同入锅煸炒至熟;

第三步、用水煮将牛奶调成配料，将炒好的蔬葱浇配料中所烘烘烤;

第四步、烘烤盘内刷油，用汤匙将葱配料分别排列在烘烤即成所，200度烘烤制10分钟，方能食用。

春夏食筱，明目医疗加在食材，变着花样来食筱，会让你有益寂寞每一天。

本期嘉宾参阅

盛夏

男，中所式调味料高级技师，中所国调味料高级摄取配餐师。